Số 2 Ngõ 583 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân - Hà Nội

Tác dụng THẦN KỲ của hạt chia với bà bầu

Đăng bởi Nguyễn Thị Liễu | 28/12/2017 | 0 bình luận

Tác dụng của hạt chia với bà bầu như thế nào? Bà bầu nên sử dụng hạt chia ra sao? Những câu hỏi thắc mắc này sẽ được mombaby giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.

NỘI DUNG

1. Tác dụng của hạt chia với bà bầu

2. Cách sử dụng hạt chia tốt nhất cho bà bầu

Tác dụng của hạt chia với bà bầu

+ Giảm căng thẳng cho bà bầu, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm: Trong giai đoạn mang thai, phụ nữ sẽ thay đổi rất nhiều về tâm sinh lý. Những cảm xúc tiêu cực, lo âu và căng thẳng luôn bủa vây. Đặc biệt, trầm cảm sau sinh đang ngày càng trở thành vấn đề được quan tâm. Hạt chia rất giàu omega 3 sẽ giúp bà bầu có được tinh thần tốt hơn, giải tỏa những căng thẳng lo âu.

+ Bổ sung máu cho bà bầu: công dụng của hạt chia đối với bà bầu còn có tác dụng bổ sung hồng cầu, phòng trường hợp thiếu máu hay khiếm khuyết ống thần kinh cho thai nhi nhờ hàm lượng folate. Nhờ đó, thai nhi sẽ phát triển toàn diện. Với hàm lượng sắt cao, hạt chia còn bổ sung máu hiệu quả.

>>> XEM THÊM : Tất tần tật THÔNG TIN về HẠT CHIA

+ Bà bầu uống hạt chia sẽ có nguồn sữa dồi dào: Rất nhiều mẹ cảm thấy khổ sở bởi nuôi con mà ít sữa hoặc không có sữa. Trẻ nuôi bằng sữa ngoài vừa tốn kém lại không tốt bằng sữa mẹ. Hạt chia sẽ chuẩn bị cho bà bầu 1 nguồn sữa dồi dào sau khi sinh con, bởi trong hạt chia giàu đạm rất dễ tiêu hóa và hấp thụ.

+ Giúp hệ thống xương khớp của cả mẹ và bé chắc khỏe: Nhiều người vẫn còn băn khoăn liệu hạt chia có thực sự tốt cho bà bầu không. Momaby xin trả lời, hạt chia không những chỉ tốt cho bà bầu mà còn tốt cho bé nữa. Nhờ hàm lượng canxi dồi dào trong hạt chia, bà bầu sẽ được bổ sung nguồn canxi đó. Khi mang thai, mẹ sẽ bị rút khá nhiều canxi để nuôi con, sử dụng hạt chia là cách hiệu quả bổ sung nguồn canxi đó để cả mẹ và bé cùng có nguồn canxi đủ cho hệ xương khớp khỏe mạnh.

+ Chữa táo bón: Với chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng lại đa dạng, cùng sự biến đổi của hooc môn cơ thể nên đa số các bà bầu đều gặp khó khăn trong vấn đề đại tiện. Hạt chia với hàm lượng chất xơ cao sẽ cải thiện vấn đề này.

Cách sử dụng hạt chia cho bà bầu

Nước uống hạt chia: Đơn giản nhất cho bà bầu, chẳng tốn nhiều công sức, thay vì chỉ uống nước lọc chẳng có nhiều giá trị dinh dưỡng, thêm hạt chia vào nước lọc uống hàng ngày sẽ tốt cho sức khỏe. Đừng băn khoăn bà bầu uống hạt chia được không nhé, rất tốt là đằng khác.

Sinh tố hạt chia: Những món sinh tố luôn được lòng chị em bởi thơm ngon và dễ chế biến. Tùy vào khẩu vị của mẹ bầu để làm những món sinh tố khác nhau. Kết thúc quá trình làm sinh tố, chỉ cần thêm 1 thìa cà phê hạt chia vào ly sinh tố là xong.

Sữa và hạt chia: Sữa là một trong những thực phẩm bà bầu không thể bỏ qua trong giai đoạn mang thai. Khi uống sữa, thêm trực tiếp hạt chia vào sữa sẽ chẳng ảnh hưởng đến hương vị của đồ uống dinh dưỡng này lại còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và con.

>>> [MẸO NHỎ] Cách giảm cân CỰC HIỆU QUẢ với hạt chia

Bánh mì kẹp hạt chia: Cách chế biến hạt chia cho bà bầu không cần quá cầu kì. Những bữa sáng của bà bầu ít thời gian, sẽ vô cùng tiện lợi cùng bánh mì kẹp hạt chia. Bạn thường thưởng thức bánh mì ốp la, hay bánh mì bơ sữa vào buổi sáng? Chỉ cần thêm 1 ít hạt chia nữa thôi, món ăn này sẽ trở lên đặc biệt hơn rồi.

Hạt chia không có hương vị nên rất dễ để kết hợp với nhiều món ăn khác nhau. Nếu mẹ bầu có sự khéo léo, hãy tự chế biến món kem mát lành hay món bánh ngọt bổ dưỡng cùng với hạt chia nữa nhé. Thậm chí, cho hạt chia vào cùng các món canh hay món hầm mẹ bầu thường ăn cũng rất hợp lý.

Tác dụng của hạt chia với bà bầu thật tuyệt vời phải không? Quan trọng nhất, mẹ bầu phải tìm địa chỉ uy tín mua hạt chia chính hãng, đảm bảo. Hi vọng những chia sẻ của mombaby sẽ giúp ích cho các mẹ.

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
0965522515
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

 
DMCA.com Protection Status